praca przy komputerze na stojąco

Praca przy komputerze na stojąco?

Praca na siedząco ma wiele wad i szybko przekonuje się o niej każdy, kto musi spędzać przy biurku 6-8 godzin dziennie. Pierwszym i najczęściej występującym objawem zbyt długiego przesiadywania w miejscu jest ból kręgosłupa. Czy dobrym rozwiązaniem okaże się praca przy komputerze na stojąco?

W czym stanie jest lepsze od siedzenia?

  • Utrzymujemy poprawną postawę. Siedząc często się garbimy, podpieramy głowę rękami, pochylamy szyję. Na stojąco łatwiej trzymać prosto plecy, szyję i głowę.
  • Lepiej działa nasz układ krążenia, a co za tym idzie zmniejsza się ryzyko zawału, który coraz częściej dotyka młode osoby.
  • Łatwiej się skupić. Stojąc jesteśmy bardziej sprawni, działamy szybciej, dzięki czemu wzrasta nasza efektywność.

Praca przy komputerze na stojąco

Co jest kluczem do sukcesu?

Dostosowanie biurka do zasad ergonomii. Przede wszystkim należy ustalić odpowiednią wysokość blatu względem wzrostu użytkownika. Zbyt niskie lub za wysokie położenie narzędzi pracy przyniesie więcej strat niż korzyści. W celu dokładnego wymierzenia najzdrowszych dla nas odległości i ustawień, radzimy skorzystać z ergo-plannera, który znajdziecie tutaj.